השפעות שאיפת שמן לבנדר על חרדה ודכאון

אנחנו טוענים כבר שנים, שכל אחד צריך שמן אתרי לבנדר בהישג יד. לשמן הנפלא הזה יש כל כך הרבה איכויות והוא נחשב לאחד השמנים הבטוחים לשימוש. אז לרוב משתמשים בו לעיסוי, מבער - אבל האם ידעתם שגם בהרחה - שמן לבנדר משפיעה באופן משמעותי על הפחתת מתח וחרדה? שני מחקרים מדעיים אקראיים ומבוקרים – אחד שהתמקד באנשים בריאים והשני באוכלוסייה של נשים אחרי גיל המעבר – מתמקדים בהשפעות מהמדהימות של הרחת שמן לבנדר על מצב הרוח, מערכת העצבים האוטונומית, וגם פעילות חשמלית במוח.

חשוב לנו להדגיש שאלו רק שני מחקרים מתוך עשרות אם לא מאות מחקרים שנעשו בעולם על שימוש בשמן לבנדר (שאיפה, מבער ועוד) להרגעה.

1. המחקר עם משתתפים בריאים

במחקר קליני שבו השתתפו כ-20 מתנדבים בריאים, נמדדו מדדים פיזיולוגיים לפני ואחרי חשיפה לשמן לבנדר מול “שמן בסיס” (שמן שקדים). בין המדדים: לחץ דם, קצב לב, תדירות נשימה, וטמפרטורת עור – שלכל אחד מהם יש קשר ישיר למערכת העצבים. בנוסף, בוצעה בדיקת EEG (רישום פעילות חשמלית במוח) לניתוח שינוי בתדרי גלים.

תוצאות עיקריות:

• קיימת ירידה משמעותית בלחץ הדם, קצב הלב וטמפרטורת העור – תוצאה שמעידה על ירידה ברמת האדרנלין והעצבנות של הגוף .
• מדידות EEG חשפו עלייה בעוצמת גלי תטא (4–8Hz) וגלי אלפא (8–13Hz), המשפיעים על תחושת רוגע ורעננות .
• המשתתפים דיווחו על תחושת "רעננות" ו"רוגע נעים" בהשוואה לקבוצת הביקורת .
• מסקנת חוקרי המחקר הייתה שמדובר באפקט מרגיע ברור, בעל השפעה ממשית על מצב הפיזי והרגשי של המשתתפים .